（通讯员 林昇 蹇露 摄影 白继坤）为进一步加强学生心理健康教育，促进身心健康发展，推动大学生健康人际关系的建立和良好心理素质的养成，4月22日上午，williamhill威廉希尔官网“心丝带”心理健康工作站在文瀚楼107室举办“压力管理——解码情绪困境的科学与艺术”心理讲座。本次讲座系学院第二十二届大学生心理文化活动节“愈见自己，心能续航”之心光引航青年心知讲座系列活动，邀请到校心理健康教育中心心理健康教育教研室主任何红娟副教授主讲，学院团委书记、工作站负责人林昇，2024级全体研究生参加学习。
何老师凭借深厚的专业知识和丰富的实践经验，围绕压力管理展开深入讲解。通过分析压力易患型人格的三大典型类型——A型人格、完美型人格、抑郁型人格及其特点，帮助同学们直观建立了自身性格与压力管理的关联认知。在讲解面对丧失和挫折时的反应机制环节，何老师运用生动的案例阐述了否认、愤怒、讨价还价、沮丧、接纳五个阶段的不同表现和特点，这种分析能够帮助同学们理解在困境中的心理变化过程，掌握正确管理情绪的理性策略。
何老师还重点阐述了运动干预对情绪改善的作用，通过展示轻到中度抑郁症治愈率数据，对比心理疗法、抗抑郁药、低运动量和推荐运动量等不同方法的效果，凸显出运动干预在情绪调节中的重要作用。
此次讲座在广泛征集同学们意见、结合当下所处的学业阶段、心理特点的基础上，确定讲座主题“压力管理与情绪调适”。通过本次讲座的学习和交流，同学们纷纷表示他们对于如何科学地进行压力缓解与情绪管理有了更深入的了解，进一步增强了心理调适能力。未来，学院将持续关注学生心理健康，为学生提供更加全面、专业的心理健康服务，助力学生健康成长、全面发展。
